Pomelo in Sarcina: beneficii, contraindicatii

Alimentarea optima pentru mamele in curs de sarcina si bebelusul necesita raspunsuri la multe intrebari legate de sanatate. Viitoarele mame pot beneficia de pomelo care este cel fruct cel mai mare din familia citruselor si un excelent ghid de nutrienti esentiali.

Ce este pomelo si cum il recunosti?

Pomelo este un fruct tropical care devine notabil prin dimensiunile sale cand ajunge la o grozava masura de 25 cm in diametru si cand atinge greutati de pana la 2 kg.

Originand din Asia de sud-est acest fruct este recunoscut pentru coaja sa groasa de un verde-galbuie si pentru pulpa sa stralucitoare ce poate sa prezinte tonuri de roz pal la rosu-rubiniu.

Pomelo este mai dulce si mai putin amar decat varul sau, grapefruit si este caracterizat prin note subtile de citrice si o textura mai solida si crocanta.

Consumul se face mai placut din cauza membranelor groase si usor de indepartat care se gasesc intre segmentele fructului.

Compozitie si valori nutritionale esentiale

Pomelo se distinge prin profilul sau nutritional excelent si este extrem de benefic pentru perioada sarcinii.

Vitamina C se prezinta in cantitati de 60-100mg la 100g de fruct si este esentiala pentru dezvoltarea fatului.

Asadar, vitamina C este esentiala pentru producerea colagenului necesar dezvoltarii oaselor, pielii si vaselor de sange ale fatului. Practic un singur fruct mare de pomelo furnizeaza aproximativ 60% din necesarul zilnic de vitamina C pentru o gravida.

Aport de acid folic si minerale esentiale

Acidul folic este esential in primele sapte saptamani ale sarcinii pentru a diminua probabilitatea defectelor de tub neural. Pomelo furnizeaza acid folic natural care completeaza suplimentele prenatale. Sistemul muscular si osos al fetului se dezvolta prin aportul de potasiu si calciu.

Rol in formarea tesutului osos

Nutrientii speciali din pomelo ajuta la dezvoltarea sistemului osos al bebelusului. Vitamina C imbunatateste absorbitia calciului pentru dezvoltarea osteoarticulata in timp ce antioxidantii isi asigura rolul de protectie al celulelor in crestere.

Sustinerea sistemului imunitar maternal

In timpul sarcinii, corpul mamei are un sistem imunitar mai puternic care ofera o protectie naturala impotriva infectiilor datorita prezentei ridicate de vitamina C si antioxidanti din acest fruct.

Controlul greutatii in sarcina

Oportunitatea fructului de a mentine o greutate sanatoasa la nivel normal in timpul sarcinii se datoreaza fibrelor abundente si raportului calorific scazut, precum si a satietatii optime si a hidratatiei care-l caracterizeaza.

Inainte de a consuma pomelo este esential sa-l speli pentru a elimina eventualele resturi chimice.

Precautii si contraindicatii importante

Pomelo in sarcina poate cauza probleme in metabolizarea anumitor medicamente, similar grepfrutului. Consultati intotdeauna medicul dvs.

Cum alegi si pastrezi corect fructul

Pentru consumul perfect asigura-te ca urmaresti criterii fundamentale pentru selectia si conservarea pomelului.

• Selecteaza pomelo-uri care sunt mai grele pentru dimensiunea lor pentru a te asigura ca au un continut mai mare de suc.
• Pastreaza la temperatura camerei pentru un timp maxim de 7 zile.

Intrebari frecvente despre Pomelo in sarcina

Este sigur consumul in primul trimestru? Da, cu moderatie si aprobarea medicului.

Care este cantitatea zilnica recomandata? O persoana ar trebui sa consume intre un sfert si jumatate de pomelo pe zi.

Pot sa beau suc de pomelo? Prefera fructul proaspat pentru beneficii nutritionale complete.

Exista riscuri pentru fat? Cand consumati pomelo cu moderatie si in mod corect este atat sigur, cat si benefic.

Pomelo se serveste ca un aliment nutritiv natural si gustos pentru persoanele in perioada sarcinii. Toate alimentele necesita consumul in mod moderat deoarece aceasta este cheia unei diete sanatoase si benefice.