Constipatia in Sarcina: cauze, simptome, remedii naturiste eficiente si optiuni de tratament

Constipatia in sarcina reprezinta o problema foarte des intalnita si incomoda cu care se confrunta gravidele.

• Constipatia in sarcina este provocata de modificarile hormonale, fizice si alimentatie.
• Simptomele se pot ameliora printr-o dieta bogata in fibre, hidratare si exercitii fizice.
• Medicamentele se prescriu doar la indicatia medicului.

Aproximativ 40% dintre femeile insarcinate se confrunta cu dificultati digestive, mai ales in ceea ce priveste tranzitul intestinal.

Ce este constipatia in timpul sarcinii si de ce apare?

Constipatia din perioada sarcinii este caracterizata de o incetinire a tranzitului intestinal ceea ce duce la scaune tari, uscate si la un disconfort accentuat.

Modificarile hormonale, transformarile fizice si o dieta mai putin bogata in fibre sau cantitati mici de lichide consumate constituie principalele cauze.

Impactul asupra sanatatii mamei si a fatului

Desi complicatiile majore datorate constipatiei sunt rare, efectele sale asupra calitatii vietii gravidei sunt semnificative prin provocarea disconfortului abdominal, aparitia hemoroizilor si a balonarii.

Complicatiile obstetricale devin mai frecvente in situatii grave si pot duce la fisuri anale sau la aparitia hemoroizilor ceea ce afecteaza starea de bine.

Principalele cauze ale constipatiei in sarcina

Modificarile hormonale

Schimbarile hormonale cauzeaza probleme intestinale si constipatie in timpul sarcinii. Cursul progesteronului care creste relaxeaza musculatura intestinala non-striata ceea ce cauzeaza stagnarea alimentelor digestive transformand eliminarea fecala intr-un proces greu de efectuat.

Schimbari fizice si cresterea uterina

Dezvoltarea fatului duce la cresterea presiunii uterului asupra colonului si rectului cauzand o functionare mai lenta a sistemului digestiv.

Al doilea si al treilea trimestru de sarcina sustin presiunea intensa asupra intestinului cu efecte negative asupra constipatiei.

Dieta si suplimentele prenatale

Vitaminele prenatale contin fier care este important pentru gravide dar acesti compusi chimici pot contribui la constipare.

Consumul scazut de alimente bogate in fibre poate incetini functia digestiva, iar aportul insuficient de apa impreuna cu evitarea unor alimente din cauza fricii de greata pot agrava situatia.

Stilul de viata si factorii de mediu

Oboseala sau restrictiile medicale pe perioada sarcinii pot determina adoptarea unui stil de viata mai sedentar. Insuficienta in ceea ce priveste activitatea fizica poate rezulta intr-o scadere a tonusului muscular abdominal, iar combinata cu o alimentatie inadecvata, aceasta poate contribui la aparitia constipatiei.

Simptomele constipatiei in sarcina

La femeile in curs de sarcina cele mai comune semne de constipatie sunt:

• Scaun mai rar de trei ori pe saptamana.
• Scaune dure, uscate, de mici dimensiuni.
• Efort crescut la defecatie.
• Femeile insarcinate pot experimenta balonare impreuna cu contractii abdominale.

In aceasta perioada constipatia poate incepe deodata sau se poate intensifica treptat in functie de trimestru, datorita factorilor hormonali, fizici si nutritional care fac ca simptomele sa dureze mai mult.

Semnale de alarma si cand sa consulti un medic:

• Constipatia persista mai mult de doua saptamani.
• Apar sangerari rectale.
• Se asociaza dureri severe sau voma.
• Apar simptome de blocaj intestinal (lipsa totala a tranzitului, balonare severa, febra).

Diagnostic si complicatii asociate

La prima consultatie, se efectueaza o evaluare a istoricului medical al pacientului. In situatii rare, medicul poate sugera teste aditionale pentru a elimina posibilitatea altor cauze, cum ar fi infectiile, problemele endocrine sau complicatiile in timpul sarcinii.

Constipatia netratata poate cauza aparitia unor afectiuni precum hemoroizii, fisurile anale sau prolapsul rectal.

Complicatii legate de fat sunt foarte rare dar manifestatiile severe necesita monitorizare atenta pentru a preveni problemele materno-fetale.

Optiuni de tratament pentru constipatie la gravide

Tratamentul medicamentos permis

Pentru tratamentul constiparii in sarcina medicamentele trebuie administrate doar dupa ce un medic le-a recomandat. Gravidele ar trebui sa evite laxativele, iar autoprescrierea medicamentelor poate duce la situatii periculoase, deaceea consultati medicul dvs.

Remedii naturiste si terapii eficiente

Preventia constipatiei folosind remedii naturale este cea mai eficienta metoda de tratament. Acestea presupun:

• Suplimente de fibre (tarate, seminte de chia).
• Probioticele (iaurturi, suplimente).
• Plimbarile usoare sau yoga prenatala.
• Masajul abdominal si hidratarea optima.

Pacientii pot utiliza aceste metode impreuna cu alte forme de tratament suplimentar prescris de doctor.

Recomandari personalizate de la specialisti

Orice manifestare severa sau persistenta de constipatie ar trebui sa fie evaluata de catre un medic in mod obligatoriu.

Doctorul nutritionist poate elibera planuri alimentare personalizate cu fibre, adaptate preferintelor si nevoilor individuale ale unei gravide.

Alimentatia si stilul de viata

Alimentatia adecvata joaca un rol esential in mentinerea sanatatii sistemului digestiv si evitarea problemelor de constipatie.

Un regim alimentar bogat in fibre faciliteaza tranzitul intestinal si contribuie la echilibrul microbilogic al intestinului pentru o digestie optima.

Pentru aceasta abordare alimentara este necesara selectia atenta a diverselor tipuri de alimente disponibile.

Alimente bogate in fibre

• Alegerile noastre din categoria fructelor includ prunele suculente si dulci, pere aromate, merele cu coaja tare si kiwi-ul exotic.
• Legumele includ broccoli, morcovii, spanacul si mazarea.
• Tipuri de cereale integrale.
• Supe calde sau ceaiuri fara zahar.

Consumul de alimente bogate in fibre este esential pentru a preveni constipatia si mentinerea unei greutati corporale sanatoase; aceste alimente va pot ajuta sa va simtiti plini de energie si vitalitate pe durata intregii zile.

Alimente si produse care ar trebui sa fie evitate

Este important sa identificam alimentele care pot incetini tranzitul intestinal sau agrava disconfortul digestiv pentru ai evita sau consuma in mod moderat.

• Mancaruri prelucrate sau fast food.
• Orez alb, paine alba si cartofi prajiti.
• Banane verzi si branzeturile.
• Consumul excesiv al cafelei si ciocolatei consumate in cantitati mari.

Activitate fizica si sanatatea intestinala

Activitatile fizice regulate sunt esentiale pentru bunastarea generala si pentru sanatatea digestiva.

O nutritie sanatoasa impreuna cu activitatile fizice sustin o functionare corecta a sistemului digestiv si a intregului metabolism.

Exercitiile fizice usoare, mersul pe jos, yoga, strecking au un impact pozitiv asupra oricarei gravide.

Prevenirea constipatiei in sarcina

Introducerea fibrelor in alimentele zilnice este recomandata in cantitate de 25 pana la 30 de grame pe zi si este benefica pentru sanatate. Este important sa consumam suficienta apa si sa includem ceaiuri care pot fi consumate in timpul sarcinii.

• Mese mici si dese.
• Redu stresul.

Intrebari frecvente

Care sunt principalele cauze ale constipatiei in sarcina?

Constipatia in sarcina apare din cauza hormonilor, cresterii uterului, suplimentelor cu fier, dietei sarace in fibre si a sedentarismului.

Ce remedii naturiste sunt sigure pentru constipatia in sarcina?

Fibrele din fructe si legume, hidratarea si exercitiile usoare sunt remedii naturale sigure care ajuta la prevenirea constipatiei.

Exista laxative permise in sarcina si cand ar trebui administrate?

Exista laxative blande permise in sarcina, dar doar cu recomandarea medicului, atunci cand schimbarile dietetice nu dau rezultate.

Este bun ceaiul de musetel pentru constipatie in sarcina?

Ceaiul de musetel poate calma digestia, dar nu trateaza constipatia. Consulta mereu medicul inainte de a consuma ceaiuri in sarcina sau citeste articolul despre ceaiuri interzise in sarcina.

O dieta sanatoasa si echilibrata care contine un aport crescut de fibre si o hidratarea corespunzatoare, alaturi de activitati fizice pot ajuta la gestionarea problemelor digestive in timpul sarcinii.