Trimestrul 3 de Sarcina: schimbarile corpului si dezvoltarea bebelusului

Ce este trimestrul 3 de sarcina si cand incepe?

Al treilea trimestru de sarcina incepe din saptamana 28 pana la nastere, aproximativ 40 de saptamani. In acest interval fatul se dezvolta rapid.

In general, o sarcina standard tinde sa dureze 40 de saptamani, dar poate varia intre 37 si 42 de saptamani. Bebelusii nascuti in saptamana 37 sunt considerati la termen, fiindca au dezvoltat capacitatea necesara pentru a supravietui dincolo de uterul matern.

Dezvoltarea si evolutia fatului in trimestrul 3

Cresterea si maturizarea sistemelor vitale

In ultimul trimestru de dezvoltare, bebelusul tau va ajunge sa creasca rapid cu un interval de greutate intre 1,5 si 2,5 kg. Plamanii se dezvolta complet ca sisteme vitale in pregatirea pentru prima lor respirare.

Agentul tensioactiv alveolar se produce in cantitati adecvate in jurul saptamanii 35-36 pentru a preveni colapsul alveolelor pulmonare si corespunde momentului in care plamanii sunt considerati maturi.

Cand se dezvolta organele interne ale fatului

In aceasta perioada organele interne sunt complet dezvoltate. Sistemul digestiv incepe sa functioneze, in timp ce fatul se pregateste pentru primul moment de nutritie. Rinichii sunt complet dezvoltati si produc urina.

Evolutia saptamana cu saptamana: de la 28 la 40 de saptamani

• Intre saptamanile 28 si 32 fatul atinge o greutate de aproximativ 1-1,7 kg si o lungime de 38-42 cm. Cand ochii fatului se deschid el va avea capacitatea de a percepe lumina in contrast cu intunericul. Creierul se dezvolta rapid.
• Saptamanile 33-36: Micutul are greutatea intre 2 si 2,5 kg si o lungime de 43 pana la 47 cm. Fatul incepe sa-si formeze stratul de grasime subcutanata ce-i confera aspectul plinut si ii permite sa regleze temperatura corpului dupa nastere.
• Saptamanile 37-40, un bebelus atinge greutatea de 3-4 kg si lungimea de 48-52 cm. La sfarsitul sarcinii toate organele sunt dezvoltate si pregatite pentru functionarea in exteriorul corpului matern.

Cand este fatul considerat complet dezvoltat

Dupa 37 saptamani de evolutie fetala, organismul este pregatit pentru nastere, desi dezvoltarea sistemului imunitar si a creierului continua dupa nastere.

Pe masura ce copilul creste, acesta dezvolta reflexele necesare pentru a respira, a suge si inghiti alimente. Dezvoltarea fatului se imbunatateste cu fiecare zi petrecuta in uter pana in saptamana 40.

Pozitionarea fatului si pregatirea pentru nastere

Cand si cum isi schimba fatul pozitia

Pana la nastere, fatul isi modifica orientarea in uter, pozitionandu-se cu capul in jos. Modificarile au loc intre saptamanile 26 si 34. Prin acest proces trec 97% din sarcinile naturale. Capul greu al bebelusului determina orientarea catre zona cea mai jos din uter.

Dupa saptamana 36 daca fatul persista in pozitia pelvina, medicul poate recomanda exercitii specifice sau o manipulare cunoscuta sub numele de versiune cefalica externa pentru a face intoarcerea manuala a fatului.

Semnele ca bebelusul se pregateste pentru venirea pe lume

• Desi spatiul se restrange bebelusul continua sa faca miscari in mod diferit, avand mai multe impingeri decat lovituri.
• Coborarea capului in bazin reduce presiunea pe diafragma si imbunatateste procesul respirator.
• Contractiile Braxton Hicks anunta pregatirea pentru travaliu.

Ce inseamna cand copilul "coboara" in bazi? Momentul in care capul fatului coboara si se fixeaza in pelvisul mamei. Fenomenul apare cu cateva saptamani inainte de nastere.

Reducerea presiunii aplicate asupra stomacului poate duce la usoare arsuri stomacale.

Modificarile fizice in organismul mamei

Transformarile corpului in ultimele luni de sarcina

Pe parcursul trimestrului trei modificarile fizice sunt mai semnificative si afecteaza confortul in timpul zilei.

• Gravidele acumuleaza o greutate totala de 10-12 kg in aceasta perioada a sarcinii.
• Dimensiunea uterului creste in sarcina pana cand ajunge sub coaste.
• O alta distributie a greutatii corpului provoaca modificarea posturii si poate duce la dureri de spate.
• Apar vergeturile pe abdomen, sani, coapse si fese.

Modificarile sanilor si pregatirea pentru alaptare

In ultimul trimestru sanii sunt in curs de pregatire pentru procesul de alaptare. Areolele sanilor devin mai mari si adopta o noua culoare.

In aceasta perioada femeile insarcinate ar trebui sa aiba un sutien confortabil pentru a diminua disconfortul si pentru a se proteja impotriva exapansiunii excesive a tesuturilor.

Disconfortul specific trimestrului 3: respiratie, somn, miscare

Diverse tipuri de disconfort pot afecta femeile in ultimele saptamani de sarcina.

• Presiunea uterului asupra diafragmului provoaca probleme respiratorii.
• Reducerea mobilitatii apare din cauza modificarilor centrului de greutate.
• Relaxarea ligamentelor provoaca durere de spate.

Simptomele si provocarile in trimestrul 3

Contractiile Braxton Hicks: cum le recunosti

Contractiile uterine neregulate numite Braxton Hicks pregatesc corpul pentru procesul de nastere. Acestea sunt neregulate, nu cresc in intensitate si provoaca o senzatie de incomoditate.

Contractiile se elimina prin schimbarea pozitiei corpului sau prin hidratare. Nu provoaca modificari ale colului uterin.

Contractiile reale de travaliu au intervale regulate care se micsoreaza pe parcursul trecerii timpului. Determina dilatarea colului uterin.

Problemele digestive si solutii pentru ele

Presiunea uterului asupra tractului digestiv si schimbarile hormonale cauzeaza disconfort digestiv. Evita constipatia prin a manca mai multe fibre si bea lichide suficiente. Evita alimentele cu grasimi, picante si opteaza pentru mese usoare.

Dificultatile de somn si pozitiile recomandate

Dormiti pe partea stanga pentru o circulatie mai buna si utilizati pernele pentru sustinere pentru a obtine un somn mai bun. Evitati cafeaua si lichidele inainte de culcare si mentineti o rutina relaxanta.

Starile emotionale in ultimul trimestru

Fluctuatiile emotionale normale in apropierea nasterii

In ultimul trimestru de sarcina multe paciente experimenteaza nerabdare si dor de cunoastere a bebelusului alaturi de iritabilitate si sensibilitate din cauza disconfortului ce duce la momente de melancolie sau tristete neexplicata si oboseala emotionala.

Cum sa gestionezi anxietatea

Majoritatea femeilor experimenteaza anxietate datorita procesului de nastere. Combaterea anxietatii implica instruirea printr-un curs prenatal adecvat, dezvoltarea unui plan pentru nastere, aplicarea tehnicilor de relaxare precum respiratia profunda si meditatia.

Vizitele medicale si monitorizarea in trimestrul 3

Frecventa controalelor prenatale

In perioada 28 pana la 36 de saptamani consultarile prenatale sunt mai frecvente pentru a monitoriza constant progresul sarcinii. Doctorul va masura tensiunea arteriala, controla greutatea maternala si inaltimea uterina pentru a verifica si inregistra bataile inimii fatului.

Analizele esentiale din trimestrul 3

• Hemoleucograma verifica nivelul de hemoglobina si detectarea unei potentiale anemii.
• Glicemia pentru femeile cu factori de risc pentru diabet.
• Urocultura pentru depistarea infectiilor urinare asimptomatice.
• Testul Streptococ grup B, intre saptamanile 35-37.
• Teste de coagulare pentru pregatirea anesteziei epidurale.

Alimentatia in ultimele luni de sarcina

Ce sa mananci pentru energia necesara si dezvoltarea optima a fatului

In al treilea trimestru al sarcinii creste consumul caloric cu o cantitate cuprinsa intre 450 si 500 de calorii zilnice. O dieta echilibrata este cruciala pentru a sustine dezvoltarea rapida a fatului.

• Consuma proteine de calitate din carne slaba, peste, oua, produse lactate si leguminoase.
• Cereale integrale alaturi de legume si cartofi dulci sunt carbohidrati complecsi care ofera o sursa de energie sustenabila.
• Avocado, nuci, seminte si uleiul de masline impreuna cu grasimile din peste sunt esentiale pentru crearea unui mediu sanatos care permite dezvoltarea creierului fatului.

Nutrientii esentiali pentru finalul sarcinii

• Fierul devine critic pentru a sustine hemoglobina in crestere si pentru a pregati nou-nascutul prin formarea rezervelor sale de fier.
• Calciu si vitamina D sunt necesare pentru ca oasele si dintii fetului sa se dezvolte corect.
• Acizii Omega-3 sunt esentiali pentru dezvoltarea creierului.
• Vitamina K joaca un rol crucial in procesul de coagulare al sangelui.
• Zinc contribuie la cresterea normala si dezvoltarea fatului.

In al treilea trimestru de sarcina au loc schimbari semnificative fizice alaturi de provocari emotionale si necesita o atentie medicala continua. O dieta echilibrata combinata cu exercitii fizice moderate si pregatire psihologica sunt factorii fundamentali pentru a asigura o sarcina optima.